TerapełtaE
Przejdź do nawigacji
Przejdź do wyszukiwania
Możesz zastosować jedną z poniższych metod na opanowanie emocji:
- Przejdź do artykułu Poprawa nastroju i wybierz metodę, która Ci odpowiada.
- Zastanów się, jak możesz wykorzystać energię, jaką daje Ci gniew. Może da się rozwiązać przyczynę gniewu? Zerknij na artykuł doceń swoje cechy, szczególnie do fragmentu o gniewie.
- Pospamuj na Kenex Spam Center jeśli masz jeszcze jakieś panowanie nad sobą. Jeśli nie chcesz się ograniczać, dobre będzie Qus.
- Weź 10 głębokich oddechów.
- Policz do 100.
- Zrób spacer po mieszkaniu.